Kaikki ajat ovat UTC + 2 tuntia [ DST ]




Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 46 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen  1, 2
Kirjoittaja Viesti
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 07.06.2014 10:37 
Poissa
Avatar

Liittynyt: 28.02.2014 16:17
Viestit: 18
Tullut dieetattua maaliskuun alusta tuommoiset 11 - 12 kiloa pois. Vielä jos muutaman karistaisi, niin alkaa kesäkondis olla kohdillaan. Ekaa kertaa elämässä alkaa vatsapalatkin erottumaan kunnolla.


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 09.06.2014 21:49 
Poissa

Liittynyt: 28.02.2014 22:51
Viestit: 54
Itse aloitin tänään oman projektini ja kyllä ensimmäisen treenin jälkeen huomaa ettei ole tullut treenattua pitkään aikaan. Nyt ruokavalion noudattaminen on myös helpompaa, kun asuu yksinään ja voi syödä juuri sitä mitä itse haluaa.

Ostin kokeilumielessä maca-jauhetta, joten katsotaan toimisiko tämä edes jotenkin.


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 11.06.2014 01:15 
Poissa
Avatar

Liittynyt: 04.03.2014 00:38
Viestit: 178
Hupsista keikkaa, tulipas pidettyä tuossa sellainen kuukauden tauko salitreenaamisessa. Hyi helvetti mikä fiilis, kun puntille astuu usemman viikon jälkeen. Mikään ei liiku, mikään ei nouse niin tehokkaasti kuin ennen. Ei tässä nyt ihan pohjille olla pudottu, mutta vaatinee kyllä muutaman harjoittelukerran kunnes tuo kuukauden takainen taso (joka sekin oli aika vaatimaton) on saavutettu, uusista ennätyksistä puhumattakaan.


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 06.07.2014 20:14 
Poissa
Avatar

Liittynyt: 28.02.2014 02:12
Viestit: 593
Paikkakunta: Lounais-Suomi
Ajattelin tänään aloittaa lenkkeilyn sillä minulla on tässä parin viime vuoden aikana kunto laskenut selvästi. Tänään jaksoin hölkätä vain kolme minuuttia kunnes oli pakko alkaa kävelemään. Täytyy vain nyt saada tehtyä sama lenkki joka päivä niin pitäs saada kunto takaisin kohilleen.

E. no tänään suju sentään paremmin

_________________
Nemo enim feres saltat sobrius nisi forte insanit
Kukaan ei todellakaan tanssi selvin päin, ellei ole hullu


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 28.07.2014 10:35 
Poissa
Avatar

Liittynyt: 28.02.2014 11:15
Viestit: 702
Paikkakunta: Länsi-Vantaa
Vedettiin juuri cooperin testi tuloksella 2200 metriä. Jopa 250 metriä huonompi tulos kuin talvella. Eipä oikeastaan yllätä, kun tämä vuosi on eletty grilliruoalla ja oluella ja jo siviilissäkin vaivanneet nilkat rupesivat oireilemaan. Kuluneella kuukaudella on tosin tullut käytyä lenkkeilemässä lähes joka kasarmi-ilta, mutta se ei tuntunut auttavan nyt.

_________________
Soundcloud
Last.fm


Foorumin musikaalisin 2014, 2016

War, war never changes...


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 05.08.2014 12:39 
Poissa

Liittynyt: 28.02.2014 22:51
Viestit: 54
Juoksemisen aloittaminen lykkääntyy syksymmälle, kun kelit alkavat viiletä. Viileämmillä keleilä juokseminen on mukavampaa, kun matkan aikana ei hikoile yhtä paljon. Tähän mennessä aerobinen tulee tehtyä kotona, joka on varsin nihkeetä tilan puutteen takia.


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 07.08.2014 11:44 
Poissa
Avatar

Liittynyt: 21.03.2014 10:28
Viestit: 98
Pidgeon kirjoitti:
Juoksemisen aloittaminen lykkääntyy syksymmälle, kun kelit alkavat viiletä. Viileämmillä keleilä juokseminen on mukavampaa, kun matkan aikana ei hikoile yhtä paljon. Tähän mennessä aerobinen tulee tehtyä kotona, joka on varsin nihkeetä tilan puutteen takia.


Mikäs olisi sen mukavampaa kuin juosta pitkä lenkki ja heittäytyä sitten oikein hikisenä ja puolikuolleena järveen vilvoittelemaan? Jalkapäivien jälkeen ehdotonta euforiaa.


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 27.11.2014 01:45 
Poissa

Liittynyt: 28.02.2014 22:51
Viestit: 54
Kunto on viime aikoina parantunut kiitettävästi, kun ennen pelkästään vartin juokseminen oli ylitsepääsemätöntä, mutta nyt juoksen kerralla lähes kolme varttia ilman mitään ongelmia. Lisäksi lihaskuntokin on parantunut, kun liikunnasta on tullut ihan säännöllinen rutiini. Koulun aiheuttaman satunnaisen vitutuksen voikin hyvin purkaa vaikka punnertamalla.

Ennen oli tavoitteet liian korkealla ja siihen ne kunnianhimoiset tavoitteet sitten kaatuivat. Nykyään keskityn lähinnä hyvän olon tavoitteluun ja siinä sivussa palaa läskikin huomaamatta, kunhan ruoassa on kasviksia ja rasvoja mukana.


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 07.02.2015 00:40 
Poissa
Avatar

Liittynyt: 01.03.2014 20:48
Viestit: 676
Paikkakunta: Mikkeli
En tiiä meneekö tähän threadiin, mutta onko foorumilaiset ikinä harrastanu minkäännäköisiä taistelulajeja? Itse toteutin pitkäaikaisen suunnitelmani tällä viikolla ja alotin taekwondon peruskurssin ja toistaiseksi toi on ollu tosi mukavaa (ja tämmöselle paskakuntoselle narulle ihan helvetin raskasta) puuhaa. Tuolla on ihan hassu lähestyminenkin lajia kohtaan, sillä yleensä aloitetaan perusteista ja tekniikoita aletaan harjoittelemaan hitaalla tahdilla yksi kerrallaan, mutta meidän opettaja on sitä mieltä, että on parempi tyrkätä useampi tekniikka kerralla harjoiteltavaksi ja sitten hioo niitä ajan myötä. Ite ainakin diggaan tämmösestä, koska oon kokenu ihan helvetin puuduttavaksi aina samojen asioiden hinkkaamisen (minkä tahansa asian suhteen) ja tällein oma mielenkiinto pysyy yllä paljon paremmin. Mites muut? Onko taekwondosta tai muista taistelulajeista millaisia kokemuksia?

_________________
http://www.last.fm/user/ForWeAreMany
PSN/Twitter: ForWeAreMaunuri
Steam: Maunuri


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 07.02.2015 01:15 
Poissa
Avatar

Liittynyt: 24.03.2014 13:30
Viestit: 315
ForWeAreMany kirjoitti:
En tiiä meneekö tähän threadiin, mutta onko foorumilaiset ikinä harrastanu minkäännäköisiä taistelulajeja? Itse toteutin pitkäaikaisen suunnitelmani tällä viikolla ja alotin taekwondon peruskurssin ja toistaiseksi toi on ollu tosi mukavaa (ja tämmöselle paskakuntoselle narulle ihan helvetin raskasta) puuhaa. Tuolla on ihan hassu lähestyminenkin lajia kohtaan, sillä yleensä aloitetaan perusteista ja tekniikoita aletaan harjoittelemaan hitaalla tahdilla yksi kerrallaan, mutta meidän opettaja on sitä mieltä, että on parempi tyrkätä useampi tekniikka kerralla harjoiteltavaksi ja sitten hioo niitä ajan myötä. Ite ainakin diggaan tämmösestä, koska oon kokenu ihan helvetin puuduttavaksi aina samojen asioiden hinkkaamisen (minkä tahansa asian suhteen) ja tällein oma mielenkiinto pysyy yllä paljon paremmin. Mites muut? Onko taekwondosta tai muista taistelulajeista millaisia kokemuksia?


Kävin joskus muay thain ja krav magan alkeiskurssit. Kumpikin tosin jäi kesken, muay thai kariutui yleisurheilussa saatuun jalan kipeytymisen ja krav magan muistaakseni vaan jätin kesken kurssin loppupuolella. Ajattelin, että krav maga olisi kunnon Jason Boune-kurssi mutta ilmeisesti niitä jykevämpiä tekniikoita ei saa siviileille opettaa. Itsepuolustusta tuli kuitenkin opittua hieman, toivottavasti ei tule käyttöön.


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 07.02.2015 01:21 
Poissa

Liittynyt: 28.02.2014 22:51
Viestit: 54
Jujutsusta on kokemusta, mutta harrastus on jäänyt pahasti jäihin rahapulan takia. Kunhan töitä onnistuisin saamaan, niin jatkaisin harrastusta välittömästi. Opiskelijana kun on mietittävä rahankäyttöä tarkasti.

Ite kanssa suosin vastaavaa opetusparadigmaa, jossa asioita tehdään paljon kerralla ja jatkossa keskitytään enemmän hienosäätöön. Tämä ei päde pelkästään kamppailulajeihin, vaan ihan mihin tahansa, esimerkiksi koulussa opittuihin asioihin.

Mitä kuntoiluun tulee, niin kelit sallivat jo lenkkeilemisen ja kerran olen jo käynyt juoksemassa. Huomaa, ettei vähään aikaan ole tullu juostua kun pohkeet on ihan liekeissä parin kilometrin jälkeen. Kesällä on tavoitteena juosta cooper ja alle 3000 metriä ei kelpaa alkuunkaan. Viikottainen kuntopiiri puolestaan riittää lihaskunnon ylläpitoon.


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 07.02.2015 14:05 
Poissa
Avatar

Liittynyt: 28.02.2014 02:12
Viestit: 593
Paikkakunta: Lounais-Suomi
Taekwondoa on tullut pidemmän päälle harrastettua ja olen itse nauttinut siitä mutta viimeset pari vuotta on mennyt hyvin, hyvin, hyvin epäaktiivisella tasolla kun työt, koulu yms. on viennyt niin paljon aikaa ja lisäksi seura jossa käyn on kilpailupainoitteisempaa kuin mistä itse tykkäisin. Ihmiset ovat tosin mukavia ja pärjäävät hyvin kisoja mutta minua se ei niin kiinnosta, sillä minulle on taekwondo on harrastus missä pääsen rentoutumaan. Tässä nykyisessä paikassa tapahtuu kyllä hieman tätä että hinkataan tekniikat kuntoon sillä se tosiaan on kilpailupainotteista mutta siellä missä aloitin niin oli hieman rennompaa ja ehkä enemmän 'testataapas tämmöistä kun näytti jännältä' meininkiä mikä piti intoa päällä.

_________________
Nemo enim feres saltat sobrius nisi forte insanit
Kukaan ei todellakaan tanssi selvin päin, ellei ole hullu


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 25.05.2015 20:49 
Poissa
Avatar

Liittynyt: 28.02.2014 02:12
Viestit: 593
Paikkakunta: Lounais-Suomi
Yli kolme kuukautta viime postauksesta eli voin hyvillä mielin postata uudestaan.

Tarkoitus olisi päästä takaisin kuntoon, kun se on hieman päässyt rupsahtamaan (krhmm), ennen kuin lähden kertausharjoituksiin. Onneksi sieltä annettiin mahdollisuus käyttää 3kk kunto-ohjelmaa jonka aion ottaa tänään käyttöön. Hieman "huijasin" tämän kanssa ja ylimitoitin kuntotasoni (uskoisin) joten saan hieman tehokkaampaa treeniä.

Kertauksien jälkeen ois sit tarkoitus mahdollisesti jatkaa tämän käyttöä vaikka periaatteessa niin ei saisi tehdä. Mutta toivottavasti se ei niin haittaa :roll:

_________________
Nemo enim feres saltat sobrius nisi forte insanit
Kukaan ei todellakaan tanssi selvin päin, ellei ole hullu


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 06.03.2017 16:07 
Poissa
Moderaattori
Avatar

Liittynyt: 01.03.2014 12:13
Viestit: 1175
Paikkakunta: Suomessa
Tankotanssin yhteydessä saan käyttää myös kuntosalia ja tämä on ensimmäinen kerta sitten yläasteen liikuntatuntien kun olen salilla käynyt. Olen harmitellut etten Tampereella opiskellessa tajunnut käyttää vapaa-aikaani hyödyksi käymällä salilla.

MP3-soitin on mukava ladata täyteen motivoivaa pelien battle-musiikkia ja myös entuudestaan tuntemattomia biisejä, joka lisää treeniin mielekkyyttä. Välillä salilla nolottaa mennä heilumaan johonkin kojeeseen jota ei osaa kunnolla käyttää, kun tulee tunne, että muut katsovat. Todellisuudessa salilla saa onneksi olla täysin rauhassa, vaikka usein tykkään mennä paikkaan, jossa ei muita heilu.


Salilla on superisti motivoivampaa treenata kuin yksin kotona. Ja plussaa ehdottomasti ovat myös timmit mimmit. :P

_________________
Sarjakuvablogini


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 06.03.2017 16:38 
Poissa
Avatar

Liittynyt: 24.03.2014 13:30
Viestit: 315
Itsellä on jäänyt salikäynnit vähäksi aikaa kokonaan pois ja olen siirtynyt treenaamaan kotona. Käsipainoilla saa oikeastaan kaiken tehtyä, ainoa mitä salilta kaipaan ovat jalkalaitteet. Tammikuun jälkeen motivaatio kulkea bussilla salille ja takaisin vaan lopahti tyystin.


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 06.03.2017 21:54 
Poissa
Avatar

Liittynyt: 28.02.2014 02:12
Viestit: 593
Paikkakunta: Lounais-Suomi
Aloitin pitkästä aikaa taekwondon harrastamisen kun kunto on heikentynyt (ja painoa kertynyt) kolmen vuoden ajalta. Yllättävin hyvin liikkeet on vielä muistissa vaikkakin ylimääräinen "kroppa" hieman haittaakin jonkinverran.

_________________
Nemo enim feres saltat sobrius nisi forte insanit
Kukaan ei todellakaan tanssi selvin päin, ellei ole hullu


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 06.03.2017 23:00 
Poissa
Moderaattori
Avatar

Liittynyt: 01.03.2014 12:13
Viestit: 1175
Paikkakunta: Suomessa
Kuunteleeko foorumilaiset jotain tiettyä treenimusaa, jolla saa motivaatiota punttisalilla heilumiseen?

Omalta MP3-soittimelta löytyy muutamia 80-luvun action leffojen biisejä Stallonen Cobrasta Arksan Commandoon. Paljon etsin mahtipontista taistelumusiikkia ja esimerkiksi uusimman Pokemonin remixejä on ollut hauska kuunnella treenatessa.

_________________
Sarjakuvablogini


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 07.03.2017 19:19 
Poissa
Moteeraattori
Avatar

Liittynyt: 28.02.2014 09:43
Viestit: 1202
Paikkakunta: Somewhere
Joni Ahonen kirjoitti:
Kuunteleeko foorumilaiset jotain tiettyä treenimusaa, jolla saa motivaatiota punttisalilla heilumiseen?
.


Lämpimän kelin kävelylenkeillä, varsinkin niillä pitkillä tulee aina kuunneltua musaa ämpäristä. Punttisaleilla en pahemmin käyskentele, mutta silloinkin saa ajan kulumaan paremmin tötit korvilla.

Musavalikoima tosin on. Yhtä arvaamaton kuin meikän pään sisältö. Sekoituksen myötä soi joko uutta, tahi vanhaa iskelmää, kevyttä poppia, eurodancea, anime/pelitunnareita, telkkariohjelmien, piirrettyjen ja elokuvien soundtrackit tahi sitten sitä samaa jonka shuffle tarjosi jo eilen. Joskus sitten pamahtaa shokkisektori ja alkaa soimaan Halloween-tunnari tahi sitten jokin versio Mörön teemamusiikista. Biisivalikoima on kuin omistajansakin.

Se, että motivoiko tuo musa liikkumaan paremmin, jää mysteeriksi. Saanpahan siirrettyäni ajatukset tästä todellisuudesta hetkeksi jonnekin muualle. Kun ei keskity treenin aiheuttamaan kipuun, kestää pitempään ja kunto kehittyy siinä sivussa. :D

_________________
"Giganttista!"
Kuva
Foorumin kaunein, peluri ja keskustelunparantaja -16


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 09.03.2017 10:50 
Poissa
Avatar

Liittynyt: 11.03.2014 00:07
Viestit: 184
Paikkakunta: Lieksa
Joni Ahonen kirjoitti:
Kuunteleeko foorumilaiset jotain tiettyä treenimusaa, jolla saa motivaatiota punttisalilla heilumiseen?


Kotona teen pääasiassa lihaskuntotreenini,vaikka täällä olisi kyllä useampikin kuntosali mutta jotenkin se lähteminen on aina niin hemmetin vaikeeta että helpompi on vaan mennä oven taakse ja laittaa omat musat soimaan omista stereoista, eikä kuunnella niitä yksiä ja samoja Metallican biisejä mitä saleilla aina soi. Heti kun tiet sulaa niin käyn sitten pyöräilemässä maastossa ja kaupungissa, sekä joskus juoksemassa sen minkä vaivaisilla nivelilläni pystyn. Silloin taas vähän eri musat kuuluu kuulokkeista.

Kotitreenissä kuuntelen monesti noita jo mainittuja pelimusiikkeja, esim. kaikki taistelutunnarit on yllättävän motivoivia :D Myöskin poppia, rockia, japsimusaa löytyy listoilta. Spotifystäkin tulee joskus vastaan valmiita hyviä listoja mitä on helppo kuunnella.
Pyöräillessä ja juostessa on tietenkin nopeampi tempoinen musa ja välillä taas vähän raskaampikin musiikki kohdillaan. Esim. Turmion Kätilöt on kovassa soitossa aina silloin.

Mitä motivointiin tulee niin ihan varmasti vaikuttaa musiikki jaksamaan vielä ne muutamat toistot tai vielä sen ylimääräsen kilsan eteenpäin. Jos mietin että pitäis kuunnella jotain autojen ohiajamista ja linnunlaulua niin voisin kuvitella ettei niin tehokasta treeniä saisi aikaan :D Sitäpaitsi puhelin on jo Sports Tracker-sovelluksen takia mukana niin samalla vaivalla ne kuulokkeetkin kulkee.


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 10.03.2017 01:04 
Poissa
Avatar

Liittynyt: 01.03.2014 20:48
Viestit: 676
Paikkakunta: Mikkeli
http://hundredpushups.com/week1.html

http://www.twohundredsitups.com/week1.html

Ite aloitin tässä taas kerran tällaiset. Aiemmin oon aina jaksanu johonki kolmannelle viikolle tehdä ja sit unohtunut syystä x kun on ollut parempaa tekemistä, jos sitä vaikka tällä kertaa jaksais vaikka loppuunkin asti duunaa nämä. Mulla on liikuntaharrastuksien kans aina vähän se paska homma et sillon tällön iskee ihan hullu moti alkaa tekemään jotain, sit jaksaa harrastaa joku pari viikkoa ja sit unohtuu täysin. Nooh, toivottavasti nyt ei käy näin ja sitten keksii näiden jälkeen muuta pakertamista.

Ja treenimusana aina jotain mahdollisimman aggressiivista ja nopeatempoista, yleensä jotain paskaa metallia.

_________________
http://www.last.fm/user/ForWeAreMany
PSN/Twitter: ForWeAreMaunuri
Steam: Maunuri


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 12.04.2017 20:06 
Poissa
Avatar

Liittynyt: 28.02.2014 18:42
Viestit: 110
Paikkakunta: Rovaniemi
Itse harrastan yleensä liikuntaa vai pakotettuna.

Intissä kuitenkin kävin hieman salilla (pakotettuna). Sain itseni (pakotettua) jatkamaan tätä hetken siviilissäkin, mutta ajan myötä se tippui pois arjesta. Viime syksyllä päätin aloittaa saleilun taas tänä vuonna. Tänä vuonna päätin aloittaa sen vähän myöhemmin. Ja niin edelleen. Kosketinsoittajamme sai sitten viimein houkuteltua (pakotettua) salille kun menin hänelle puhumaan asiasta. Onneksi opiskelijakortissa komeilevan Sporttipassi-tarran ansiosta tuonne pääsee kuitenkin tiettyinä kellonaikoina ilmaiseksi. En oikein tiennyt mitä tuolla alkaisi tekemään niin kaveri sitten laittoi Golden Sixin nokan eteen ja se on ihan hyvältä tuntunut tämän viikon ajan. Jospa tästä jonkinlaiseen kesäkuntoon pääsisi, kun alkanut pikku hiljaa itseäkin ällöttää tämä lähinnä kaljasta muodostuva löysä keskivartalon alueella.


Ylös
 Profiili  
 
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 46 viestiä ]  Mene sivulle Edellinen  1, 2

Kaikki ajat ovat UTC + 2 tuntia [ DST ]


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja.

Etsi tätä:
Hyppää:  
Style created by © Matti, gry komputerowe, reklama sem reklama seo

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Käännös, Lurttinen, www.phpbbsuomi.com uncommitted-decoy

Tämäkin on ilmainen foorumi, jonka tarjoaa munfoorumi.com

Ilmoita asiaton sisältö