Kaikki ajat ovat UTC + 2 tuntia [ DST ]




Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 46 viestiä ]  Mene sivulle 1, 2  Seuraava
Kirjoittaja Viesti
 Viestin otsikko: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 14.03.2014 01:28 
Poissa
Avatar

Liittynyt: 04.03.2014 00:38
Viestit: 178
Oli pakko päästä kähveltämään tämä huippusuosittu sporttipalsta, joka oli hieman uudempaa tuotantoa viime foorumilla. Kertomuksia ja kokemuksia pururadasta kuntosaliin. Minkälainen treeni tällä hetkellä menossa? Motivaatiota ja vinkkejä amatööreille.

Terveisiä vaan nyypältä, joka juuri eilen hommasi elämänsä ensimmäisen salikortin. Aiempi kokemus on minimaaliselta lukion salilta, nyt on otettu rohkea askel kohti julkista, ahdasta salia, jonka on täyttänyt kaikenlainen porukka teinitytöistä vaareihin. Hieman hammasta purren piti raahautua pois, kun suuressa tungoksessa ja täysin tuntemattomien härvelien keskellä oli ihan sormi suussa. Pitää tehdä uusintakierros heti tänään. Nyt nukkumaan.


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 14.03.2014 17:37 
Poissa
Avatar

Liittynyt: 28.02.2014 00:07
Viestit: 244
Paikkakunta: Lappeenranta
Tänään koulun liikkatunnilla tunnin verran painojen nostelua. Jalkalihaksia vaativat osiot olivat aika kevyitä, sillä jalkalihakseni ovat paljon vahvemmat kuin hauislihakseni, sillä onhan tuota pituutta ja korkeutta tullut joskus hypättyä. Tasajalkapituushypystä tulee vielä tänäkin päivänä semmonen kolme metriä.

Teki eetvarttia.


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 14.03.2014 18:11 
Poissa
Moderaattori
Avatar

Liittynyt: 01.03.2014 12:13
Viestit: 1344
Paikkakunta: Suomessa
Offissa jo mainitsinkin, että on kuntotreenaaminen vähentynyt. Joka aamu lähinnä verryttelen painoilla ja punnerruksilla. Kävelemistä harrastan hulluna, josta syystä kengät lahoaa jo parissa kuukaudessa. Yleiskunto on aina ollut hyvä ja kestävyyttä löytyy, mutta mikään lihaksikas ja erityisen voimakas en koskaan ole ollut. Olen niin hoikka, että monet pitävät melkein anoretkikkona, joka on kyllä todella liijoiteltua.


Joskus tulevaisuudessa aio kyllä ruveta treenaamaan hulluna personal trainerin avustuksella.

_________________
Instagram


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 14.03.2014 18:53 
Poissa

Liittynyt: 14.03.2014 18:45
Viestit: 86
Täytyis ruveta treenaamaan enemmän, kun metsurikoulutus on joskus ollut melkoista rämpimistä aina välillä.

_________________
"I may not agree with what you say, but I will defend to the death your right to say it"

Evelyn Beatrice Hall


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 14.03.2014 21:30 
Poissa
Avatar

Liittynyt: 28.02.2014 11:15
Viestit: 745
Paikkakunta: perunakellari
Täytyis ruveta treenaamaan enemmän, kun inttikoulutus on ollut melkoista rämpimistä.

_________________
Soundcloud
Last.fm


Foorumin musikaalisin 2014, 2016

War, war never changes...


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 14.03.2014 21:49 
Poissa
Avatar

Liittynyt: 28.02.2014 11:27
Viestit: 323
Paikkakunta: White Forest
Inttiin on vielä hyvin aikaa ja ainakin lenkkeilyä olen lisännyt roimasti arkeen. Hölkkää olen yrittänyt, mutta näin alussa se saa heti hengästymään.

_________________
Kuva


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 15.03.2014 11:59 
Poissa

Liittynyt: 28.02.2014 22:51
Viestit: 55
Olen vain päättänyt, että jatkan liikunnan harrastamisen vasta kesällä, sillä koulu vie sen verran paljon aikaa. On ollut kyllä vaikeaa sovittaa liikuntaharrastusta aikatauluuni tässä vaiheessa. Pyrin kuitenkin käymään joka päivä noin puolen tunnin kävelylenkillä.


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 15.03.2014 17:10 
Poissa
Avatar

Liittynyt: 01.03.2014 11:51
Viestit: 241
Paikkakunta: Imatra
Käyn edelleen kolme kertaa viikossa punttisalilla, ja lenkkeilen melkein joka ilta. Aktiivista salilla käymistä tullut harrastettua nyt jotain kolme neljä kuukautta. Tuloksia näkyy jo ehkä hieman, mutta vielä on paljon duunia unelmakehon eteen tehtävä. :) Iso-Arskan Golden Sixillä vedän nyt vielä toistaiseksi (eli yksijakoisella "aloittelija"-ohjelmalla).

_________________
"In the end the winner is still the last man standing." -Guts
Foorumin Paras Tarinoitsija™ 2014, Foorumin 3. Paras Tarinoitsija™ 2015


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 15.03.2014 17:28 
Poissa
Moteeraattori
Avatar

Liittynyt: 28.02.2014 09:43
Viestit: 1372
Paikkakunta: Somewhere
Eipä mitään hääppöistä urheilua omalta osaltani satu. Lähinnä käyn kuitenkin pari kertaa viikkoon pelaamassa lentipalloa ja käyn liki päivittäin tekemässä keskimittaisen kävelylenkin tai kaksi. Joskus teen vähän pidemmän kävelylenkin, jos olen sattunut syömään aterialla vähän tavallista runsaammin. Matkan pituus vaihtelee, mutta kävelylenkki ruuan päälle tekee gudaa, varsinkin jos saan kannettua puhelinta+kuulokkeita mukana ja kuunnella musiikkia kävelyn ohessa.

_________________
"Giganttista!"
Kuva
Foorumin angsti, peluri ja keskustelunparantaja -17


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 29.03.2014 02:55 
Poissa
Avatar

Liittynyt: 04.03.2014 00:38
Viestit: 178
Kyllä ovat harvinaisen perseestä nämä itseään täynnä olevat wannabe-ammattilaiset, jotka katsovat salilla aloittelijoita kuin halpaa makkaraa. Ja sitten on nämä teinitytöt, jotka kuvittelevat tekevänsä kamalasti työtä kuntopyörällä ja juoksumatolla makkaroidensa poistamisen eteen ja hihittelevät, kun kaltaiseni aloittelija opettelee tekniikoita ja käyttämään laitteita. Kaikki ylpeys pitää yrittää niellä näiden sankareiden edessä ja ponnistaa, jotta oppisi ja kehittyisi eikä salimotivaatio kuolisi turhan takia.

Onneksi vastapainoksi löytyy kuitenkin näitä tyyppejä, jotka tulevat ihan puskista huomauttamaan väärästä liikeradasta tai kannustamaan laittamaan pari kiloa vehkeeseen lisää.


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 29.03.2014 14:33 
Poissa

Liittynyt: 28.02.2014 22:51
Viestit: 55
Apple kirjoitti:
Kyllä ovat harvinaisen perseestä nämä itseään täynnä olevat wannabe-ammattilaiset, jotka katsovat salilla aloittelijoita kuin halpaa makkaraa. Ja sitten on nämä teinitytöt, jotka kuvittelevat tekevänsä kamalasti työtä kuntopyörällä ja juoksumatolla makkaroidensa poistamisen eteen ja hihittelevät, kun kaltaiseni aloittelija opettelee tekniikoita ja käyttämään laitteita. Kaikki ylpeys pitää yrittää niellä näiden sankareiden edessä ja ponnistaa, jotta oppisi ja kehittyisi eikä salimotivaatio kuolisi turhan takia.

Onneksi vastapainoksi löytyy kuitenkin näitä tyyppejä, jotka tulevat ihan puskista huomauttamaan väärästä liikeradasta tai kannustamaan laittamaan pari kiloa vehkeeseen lisää.

Joo, kyllä saleilla tuntuu olevan liikaakin noita ylimielisempiä harrastajia. Ainakin useat vasta pari kuukautta salilla käyneet ovat vittumaisia, kun tuntuvat tietävät parin kuukauden kokemuksella kaiken ja myös arvostelevat muiden treenaamista. Lisäksi nämä helvetin fitnessiä ja ties mitä harrastavat miehet ja naiset, joista suurin osa on kyllä niin vittumaisen ärsyttävää porukkaa.

Eipä noihin kannata kiinnittää lainkaan huomiota ja helpompi tapa on ainakin itselläni laittaa kuulokkeet päähän ja kuunnella musiikkia treenin aikana. Mukavia ihmisiä ovat juuri nämä muita auttavat henkilöt, jotka huomauttavat juuri väärästä tekniikasta ja antavat hyviä neuvoja.


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 31.03.2014 15:41 
Poissa
Avatar

Liittynyt: 24.03.2014 13:30
Viestit: 337
Apple kirjoitti:
Kyllä ovat harvinaisen perseestä nämä itseään täynnä olevat wannabe-ammattilaiset, jotka katsovat salilla aloittelijoita kuin halpaa makkaraa. Ja sitten on nämä teinitytöt, jotka kuvittelevat tekevänsä kamalasti työtä kuntopyörällä ja juoksumatolla makkaroidensa poistamisen eteen ja hihittelevät, kun kaltaiseni aloittelija opettelee tekniikoita ja käyttämään laitteita. Kaikki ylpeys pitää yrittää niellä näiden sankareiden edessä ja ponnistaa, jotta oppisi ja kehittyisi eikä salimotivaatio kuolisi turhan takia.

Onneksi vastapainoksi löytyy kuitenkin näitä tyyppejä, jotka tulevat ihan puskista huomauttamaan väärästä liikeradasta tai kannustamaan laittamaan pari kiloa vehkeeseen lisää.


Eräs naispuolinen ystäväni on juuri tälläinen edellä mainittu. Näin pitkästä aika sitä parisen kuukautta sitten ja ai että sitä vitutusta kun tämä ei jauha muusta kun siitä miten on treenannut pari kuukautta ja ei voi edes käydä aamulla salilla kun siihen aikaan siellä on vain niitä, jotka tekee liikkeet päin vittua. On vielä kunnon Jutan dietit meneillään ja työtön kävi ostamassa varmasti tarpeellisia lisävalmisteita sympaattisesta terveyspuoskariliikkeestä. Käyttäköön rahaa mihin huvittaa mutta ei helvetti miten naurettavaa. Kaiken kukkuraksi väitti kivenkovaan vielä, että treenin aikana juotu vesi polttaa lihasta. Voi olla, että tarvitsen tästä henkilöstä hieman taukoa...

_________________
YKSIMIELISESTI FOORUMIN PARAS TOPIC 2017


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 02.04.2014 23:50 
Poissa

Liittynyt: 28.02.2014 22:51
Viestit: 55
Nyt on alkanut kelit olla sen verta suotavia, että pyöräily kouluun voisi tehdä hyvää liikuntapuolelle. Pari kuukautta on ollut taukoa ja tämä näkyy kyllä liiallisena energisyytenä, kun ei energiaa ole tullut purettua mihinkään muuhun.


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 03.04.2014 16:41 
Poissa

Liittynyt: 03.03.2014 15:09
Viestit: 29
Projektini "20 kiloa vuodessa pois" on tällä hetkellä hieman aikataulusta jäljessä. Syy on talvessa. Silti painoa on lähtenyt 10 kuukaudessa noin 12 kiloa. Ja kyllä ne loput 8 kiloa sieltä on pois lähdössä kans. Siitä pitää huolen sähly kerran viikossa, kuntosalilla noin 2-3 kertaa viikossa ja 7 kilsan lenkki noin 2-3 kertaa viikossa. En usko että tuo 20 kiloa kuitenkaan riittää mihinkään kun vauhtiin pääsen. Nyt kuitenkin näyttää hyvältä. Kevät saa jaksamaan, liikkumisesta tulee hyvä olo ja itseluottamus nousee hitain mutta varmoin askelin.

_________________
ex helax


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 07.04.2014 23:31 
Poissa
Avatar

Liittynyt: 04.03.2014 00:38
Viestit: 178
Pidgeon kirjoitti:
Eipä noihin kannata kiinnittää lainkaan huomiota ja helpompi tapa on ainakin itselläni laittaa kuulokkeet päähän ja kuunnella musiikkia treenin aikana.
Jep, vahva musiikki antaisi myös energiaa. Ei kuitenkaan tällä hetkellä löydy mitään MP3:a tai vastaavaa, eikä paskaan puhelimeeni oikein saa musiikkia. Sen lisäksi luurin nappikuulokkeet ovat hajalla, joten radionkaan kuuntelu ei onnistu. Nappikuulokkeet tuntuvat tosin myös heikentävän kuuloa :roll:


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 08.04.2014 09:27 
Poissa
Avatar

Liittynyt: 01.03.2014 11:51
Viestit: 241
Paikkakunta: Imatra
https://www.youtube.com/watch?v=Nn9XV-jUqbo

Paras salitreenibiisi, mitä voi nappien kautta kuunnella kun rankaisee rautaa. :mrgreen:

_________________
"In the end the winner is still the last man standing." -Guts
Foorumin Paras Tarinoitsija™ 2014, Foorumin 3. Paras Tarinoitsija™ 2015


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 26.04.2014 15:29 
Poissa
Avatar

Liittynyt: 07.03.2014 12:44
Viestit: 88
Paikkakunta: Helsinki
Alkanut itselle maistumaan tuo gefilus rahka rankkojen treenien jälkeen. Suosittelen kaikille.

Puhdasta tulosta, vaikka kuvassa en välttämättä näytäkkään kovin timmiltä kun oli vähän flunssaa.
Kuva


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 26.04.2014 17:00 
Poissa
Avatar

Liittynyt: 26.04.2014 10:46
Viestit: 502
Paikkakunta: Siellä missä sen koti on
115kg näyttää vaaka nykyään. Aamut alkaa loppua kesken ja pitäis alkaa suunnitella siviiliin jotain urheiluharrastusta että pääsis alle 100kg... Hervannan metsistä löytyy kaikenpituista juoksulenkkiä ja kotona voi tehdä perinteiset vatsat ja punnerrukset. Salilla en oo ikinä käyny, joten vähän ujostuttaa ajatus salikortin hommaamisesta. Parvekkeelle vois ostaa penkin ja painoja jos ois varaa. :mrgreen:


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 01.05.2014 00:07 
Poissa

Liittynyt: 28.02.2014 22:51
Viestit: 55
Nyt kun on tullut peilattua omaa kroppaani muihin treenaaviin ihmisiin, niin olen saanut hirveästi motivaatiota treenaamiseen, sillä omani on kaukana upeasta. Nyt kesällä olisi tarkoitus vetää jonkin aikaa ketoosidietillä ja saada rasva palamaan kunnolla. Pitää vaan olla varovainen dietin jälkeen, ettei kadonneet kilot tule takaisin.

Kunhan saan pyöräni kuntoon, niin alan pyöräilemään kouluun. Matkaa on mukavat seitsemän kilometriä ja tuota kun tulee tehtyä joka arkipäivä, niin pitäisi sekin edistää rasvanpolttoa ja vahvistaa myös jalkalihaksia.


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 01.05.2014 13:22 
Poissa
Avatar

Liittynyt: 01.03.2014 11:51
Viestit: 241
Paikkakunta: Imatra
Vaihdoin oman yksijakoisen treenini pari viikkoa sitten kolmijakoiseen, paikat menevät taas kipeiksi! En edes muistanut tätä tunnetta. Kai se keho tottuu neljässä kuukaudessa liikaa yhteen treeniohjelmaan, siksi vaihto teki hyvää.

Mitäs muuta. Olen alkanut käyttämään Whey 80 -proteiinijauheen lisäksi Malto 6 -jauhetta sekä kreatiinia. Ja syömään enemmän. Painoa tullut kaksi kiloa lisää suht lyhyessä ajassa. Kai tässä kesäkuntoon vielä päästään!

_________________
"In the end the winner is still the last man standing." -Guts
Foorumin Paras Tarinoitsija™ 2014, Foorumin 3. Paras Tarinoitsija™ 2015


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 11.05.2014 11:35 
Poissa
Avatar

Liittynyt: 07.03.2014 12:44
Viestit: 88
Paikkakunta: Helsinki
Melko aktiivisesti viime aikoina on salilla nyt tullut käytyä kotona tehtyjen suoritusten lisäksi ja hyvin on alkanut näkymään kropassa ja olo on muutenkin melko mahtava kun huomaa tekevänsä kerrankin jotain hyödyllistä :) Lenkkeilyn vielä lisännyt tuohon päälle ja painokin pudonnut kuukauden aikana jo 5 kiloa, mikä tarkoittaa mahan ympärillä olleen ylimääräisen rasvakudoksen poistumista ja painon putoamista 72 kiloon. Tuosta vielä muutama turha kiloke pois ja olen tyytyväinen.

Terveellisesti jopa on tullut syötyäkin, mutta viikoloppuna silti pystynyt ihan hyvällä omatunnolla ottamaan sen muutaman oluen saunan kanssa.


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 17.05.2014 00:25 
Poissa
Avatar

Liittynyt: 26.04.2014 10:46
Viestit: 502
Paikkakunta: Siellä missä sen koti on
Juoksin kotiuttamiscooperin torstaina. 2255m meni ja oon ihan tyytyväinen tohon tulokseen. Johtajakauden alussa meni ekaa kertaa elämässä 2000m rikki ja siinä piti välillä pysähtyä vielä kävellen hengähtämään, nyt meni yhtä hölkkää omaa rauhallista tahtia koko matka eikä tehnyt edes pahaa.


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 27.05.2014 22:34 
Poissa

Liittynyt: 28.02.2014 22:51
Viestit: 55
Kunhan opintoni saan loppuun tämän kevään osalta, aloitan oman kuntoprojektini kun aikaakin on paljon sitä varten.

Itse olen nyt opiskeluaikoina syönyt melko huonosti, kun koulupäivien jälkeen ei vain ole jaksanut tehdä ruokaa kunnolla. Ratkaisuksi ostan muutaman muovisen kipon, joihin teen viikon ruoat kerralla. Jääkaapista ruoka suoraan mikroon, ei pitäisi olla kovin haastavaa. Kaloreidenkin pitäisi päivässä olla noin 2500:n kohdalla, koska vähäisellä ruokamäärällä ei todellakaan kuntoilla. Alkoholiin tulee taukoa kesän ajaksi ja säästetyillä rahoilla teen vähän parempaa ruokaa.


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 28.05.2014 10:56 
Poissa
Moteeraattori
Avatar

Liittynyt: 28.02.2014 09:43
Viestit: 1372
Paikkakunta: Somewhere
Joko minulla on jokin ruumista kuihduttava kuolemantauti, tai sitten kuntoilu ja ruokavalion muutos ovat näköjään päässeet vihdoinkin puremaan. Lopputalvesta otin ja lisäsin kävelylenkkini pituutta kiitettävästi ja kiersin samaisen lenkin varmaan kahdesti päivään. Keväämmällä kävelystä tulikin paljon mukavampi kokemus, kun pystyi kuuntelemaan musiikkia kävelyn ohessa. Kävelylenkille tulikin lähdettyä aina vähän raskaamman aterian jälkeen.

Nyttemmin näin loppukeväästä onnistuin sitten löytämään erään toisen, erittäin hyvän, pitkän ja rauhaisan metsäpolkureitin, jota kautta pystyy kulkemaan joko pyörällä tai kävellen useankin kilometrin pituisen lenkin. Hiljaisuus on erittäin suurta plussaa, kun voi kuunnella musiikkia kuulokkeiden kautta rauhassa ilman, että ohikulkevat autot häiritsevät fiiliksiä.

Ruokavaliota muunsin lähinnä sikäli simppelisti, että pistin ilta- ja aamuruuan kevyemmiksi (kiisseliä tai jugurttia) ja söin sitten päivällä normaaliin tapaan, sitä mitä oli tarjolla. Tietysti myös lisäsin reilusti salaattia ruoka-annoksiin ja pienensin päivittäistä lihansaantia asteella.


Lopputulos ties miten monen kuukauden jälkeen: Noin 100-95 kilosta ollaan pudottu sinne n.87 kilon tietämille ja vaatekokokin laski yhdellä äksällä. Mikäli painonputoaminen on tapahtunut oikeasti kaiken rehkimisen jälkeen, niin hemmetin hyvä.

_________________
"Giganttista!"
Kuva
Foorumin angsti, peluri ja keskustelunparantaja -17


Ylös
 Profiili  
 
 Viestin otsikko: Re: Kuntoilu ja salitreenaus
ViestiLähetetty: 29.05.2014 20:13 
Poissa
Avatar

Liittynyt: 04.03.2014 00:38
Viestit: 178
Gigante kirjoitti:
Mikäli painonputoaminen on tapahtunut oikeasti kaiken rehkimisen jälkeen, niin hemmetin hyvä.
Hyvä homma!

Eräs hyvä kaverinikin lähti vuodenvaihteessa ekstemporena pudottamaan painoa lähinnä pienentämällä ilta- ja aamupalojen kokoa tai jättämällä iltapalan kokonaan välistä. Useimmilta viikonlopuilta lähti pois myös kaikki herkut. Kaikki koulumatkat ja kauppareissut ahkerasti kävellen tai pyörällä. Lähtöpaino oli yli 100 kiloa, ja 2 kuukaudessa putosi ainakin 10kg pois. Tämänhetkisestä tilanteesta en yhtään tiedä, liekö alkoholi pistänyt dietille stopin..

Tsemppiä vielä giganttisille painonpudotuksille! Tekee gutvanaa jos onnistuu näyttämään kropalle kaapin paikan.


Ylös
 Profiili  
 
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju Vastaa viestiin  [ 46 viestiä ]  Mene sivulle 1, 2  Seuraava

Kaikki ajat ovat UTC + 2 tuntia [ DST ]


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja.

Etsi tätä:
Hyppää:  
Style created by © Matti, gry komputerowe, reklama sem reklama seo

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Käännös, Lurttinen, www.phpbbsuomi.com uncommitted-decoy

Tämäkin on ilmainen foorumi, jonka tarjoaa munfoorumi.com

Ilmoita asiaton sisältö

Muuta yksityisyysasetuksia